A melhor medida de qualquer coisa é o equilíbrio: na vida, na alimentação, nas despesas do dia-a-dia, sempre precisamos planejar e estabelecer prioridades e não exagerar! A atividade física é sempre salutar, mas procure respeitar os seus limites. Quem nunca vinha fazendo nenhuma atividade, deve iniciar de maneira leve e explorando a novidade: caminhe, observe a natureza, fique atento ao tipo de piso e calçado que está usando, evite sair em dias de chuva, use roupas leves, boné e protetor solar. Leve consigo uma garrafinha de água para ir se hidratando. Lembre-se de não ir tão longe que não consiga voltar... Aproveite bem o seu dia. Se tiver dores intensas ou cãimbras procure seu médico. Ele irá lhe orientar a melhor maneira de fazer o seu programa de exercícios sem prejudicar sua saúde e ganhando qualidade de vida.